🤸‍♀ Главное о стретчинге💯🖊

💫 Всё начинается в голове
Создавайте и излучайте уверенность в своей гибкости и натренированности: будете поддерживать в себе мысль о том, что сядете на шпагат - обязательно на него сядете.
💫Очень важно правильно дышать
Дышать нужно животом, а точнее - диафрагмой. Короткое поверхностное дыхание не способствует хорошей растяжке и погружению в себя.
💫 Забудьте о боли
Не допускайте резкой боли во время выполнения любых упражнений. Возможны тянущие ощущения, максимум на 3-4 по 10-балльной шкале. Стретчинг должен быть безопасным и приятным.
Занимайтесь в удовольствие! 😉