🧐 ЙОД.

ЧТО ЭТО и ДЛЯ ЧЕГО он НУЖЕН ❓
Йод – очень важный микроэлемент.
Йод участвует в производстве гормона щитовидной железы – тироксина, на создание которого идет до 90 процентов потребляемого с пищей вещества.
📌Тироксин регулирует обмен веществ: водно-солевой обмен, обмен белков, жиров и углеводов.
А еще он регулирует теплообмен в организме, деление и рост клеток, работу печени и сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, именно от этого гормона зависят состояние нервной системы, эмоциональное состояние человека и его психологическое здоровье.
📌 Мы не можем самостоятельно синтезировать йод, поэтому должны получать его с пищей.
29% населения населения 130 стран живут в районах йодного дефицита.
🤔Сколько нужно йода в сутки❓
ВОЗ рекомендует:
▪️Дети до 6 лет - 90 мкг
▪️Дети 6-12 лет - 120 мкг
▪️Дети старше 12 лет и взрослые - 150 мкг
▪️Беременные и кормящие мамы - 250 мкг
🤔Откуда брать йод❓
Йодированная соль.
Морские водоросли, морская рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.
🤔Почему для обогащения йодом избрана именно соль❓
▪️Соль используется ежедневно, значит йод будет поступать в организм постоянно;
▪️Соль использует все, независимо от материального достатка, пола, возраста и образования;
▪️Соль употребляют в малых количествах, так что невозможно передозировать содержание йода в организме;
▪️Стоимость йодированной соли практически не отличается от обычной соли. Йодированную соль могут купить все: от пенсионеров до молодых людей.
🔻Ответы на самые частые вопросы ☺️
✅ «Нужно ли пить йодомарин или добавки с йодом?»
Если вы взрослый, здоровый человек - достаточно только йодированной соли.
✅ «А если у меня АИТ/«зоб»/«гипотиреоз»/«узел», надо ли пить добавки с йодом?»
Достаточно йодированной соли.
✅ «Но врач назначил Йодомарин».
Назначил - пейте.
☺️А вы употребляете йодированную соль или пьете добавки йода?