Если не переносите жару, это тревожный признак! Каждая клетка вашего организма страдает так же, когда кислород ей не доставляет транспортная система крови, работа которой зависит от гемоглобина – содержащего железо белка. Главное назначение железа – участие в процессе доставки кислорода во все органы и ткани. Без кислорода – нет жизни клеток! От железа зависит метаболизм. Хотите нормализовать обменные процессы – не допускайте анемии. Без железа бледный вид! И не только: кожа сохнет, волосы становятся тусклыми, а ногти – ломкими. Просыпаетесь уже уставшим? Нет, это вовсе не старость – просто нехватка железа! Если вы часто болеете – это тоже может быть одним из признаков анемии. Иммунитет без железа становится слабым, и организм не может дать полноценный отпор болезням. ⠀ Красное мясо, печень, устрицы, яйца, орехи, бобовые, яблоки, гранаты, изюм и инжир – все эти продукты богаты железом. Но все равно, по статистике, большинство людей получают только 20% от суточной нормы. Еще одна проблема в том, что многие люди страдающие железодефицитом или анемией его плохо усваивают! Что делать в этом случае? Облегчить состояние помогут добавки, но с кофакторами для усвоения железа. Ещё больше полезного и интересного о нехватке железа и не только в закрытом клубе в ватсап! в нем все о красоте, здоровье, долголетии https://chat.whatsapp.com/IwHOEvhQVWDK8FQd3CeCD5