Есть много способов, как узнать свои дефициты витаминов и минералов. Про один я расскажу и дам шпаргалку. С ней вы моментально оцените свои дефициты по симптоматике. Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание. ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ Кровоточивость десен - дефицит витамина С Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина, витамина С Нет лунок на ногтях - дефицит витамина В12, железа Белые пятнышки на ногтях - дефицит цинка, витамина С Вертикальные бороздки на ногтях - анемия Дряблая кожа - дефицит белка, витамина С, меди Акне, воспаления - дефицит цинка, витамина А Сухая, грубая кожа - дефицит витамина А Синяки легко появляются - дефицит флавоноидов, витамина С Гусиная кожа - дефицит витамина А Растяжки - дефицит цинка, витамина С Аллергия на солнце - дефицит витамина Д, ниацина Трещинки в уголках рта - дефицит группы В, железа Вертикальные морщины вокруг губ - дефицит белка, кремния Спазмы в мыщцах ног - дефицит витамина Д, магния, калия Ухудшение аппетита и обоняния - дефицит цинка Изменение вкуса, хочется есть тесто, мел, сырой фарш - дефицит железа. Если вы решили для себя какие бады и витамины вам пора пропить, переходите по ссылке https://chat.whatsapp.com/IwHOEvhQVWDK8FQd3CeCD5 добавлю в свой закрытый чат