Какие продукты можно есть
Главные продукты – те, в которых Инь и Янь уравновешены: гречка, фасоль, ячмень, рис, пшеница и кукуруза, хлеб из грубой муки. Мясо уступает по энергетике рыбе, поэтому есть его нужно редко и только белое куриное. Рыбу (окуня или треску) тоже есть стоит не чаще двух раз за неделю. Из лакомств – сухофрукты, семечки и орехи. Воду нужно пить при необходимости и в небольших количествах, из готовых напитков – некрепкие черный или цикориевый чаи.
Пить и есть, по учению, нужно мелкими глотками, тщательно и долго пережевывая любую пищу. Вот с этим можно согласиться сразу.
Какие продукты есть нельзя
Дрожжи, картофель, большинство фруктов, мед, молочная пища, консервированные продукты – относятся к Инь и ведут к ожирению и дегенеративным болезням типа артритов и диабета. Рафинированный сахар, продукты с ним в макробиотике под запретом.
Чем опасна макробиотическая диета?
Идеологи диеты, возможно, утрируют, так как попытки уравновесить Инь и Янь (далеких от нас), ограничивают питание и нарушают другой баланс. Человеку не хватает калорий, белка, натуральных жиров. И вроде бы полезная клетчатка, поглощаемая в переизбытке, не помогает пищеварению, а нарушает нормальное всасывание.
Макробиотическая диета допускается, скорее, для взрослых и вполне здоровых людей, открытых для всего нового. Для детей такое питание может закончиться анемией, авитаминозом, рахитом. Клетчатка мешает усваиваться многим микроэлементам (например, цинку), что замедляет рост костей, снижает иммунитет.
Но еще один постулат макробтотики бесспорен: если человек ест правильную здоровую еду, то он быстро к ней адаптируется и уже не хочет «неправильную».
Подписывайтесь на мой блог и не забывайте лайкать мои посты. Вам не жалко, а мне приятно. Тем более это гарантирует, что в вашей ленте будут появляться только интересные вам материалы. Мой блог о похудении читают уже больше тысячи человек! Присоединяйтесь и вы!
#30000диет
Комментарии 1