Многие из нас слышали предостережения о том, что занятия рукоделием, особенно требующие пристального внимания (такие как мелкая резьба, выжигание и т.д.), могут навредить зрению. Этот миф особенно активно обсуждается среди людей старшего поколения. Давайте разберемся, насколько это соответствует действительности.

Как работает наше зрение?

С возрастом происходят естественные изменения в глазах. Хрусталик теряет эластичность, а мышцы глаза становятся менее подвижными. Слезная пленка истончается и даже зрачки уменьшаются в размере. Эти изменения приводят к пресбиопии – возрастной дальнозоркости, но они не связаны напрямую с занятиями рукоделием.

Научные факты.

Исследования офтальмологов показывают, что умеренные занятия творчеством: - тренируют глазные мышцы (поддерживают их тонус); - улучшают координацию глаз; - способствуют выработке слезного секрета; - помогают поддерживать остроту зрения; - улучшают кровообращение; -тренируют аккомодацию.

Как заниматься резьбой по дереву или другим творчеством безопасно?

Прежде всего нам необходима правильная организация рабочего места и хорошее освещение (естественный свет + настольная лампа, можно добавить студийный свет, если позволяет пространство). Расстояние от глаз до работы должно составлять не менее 30-40 см. Необходимо совершать регулярные перерывы каждые 40-45 минут (можно и чаще). Правильная осанка так же очень важна, об этом подробнее писал в предыдущей статье (советую к прочтению).

Полезные советы, основанные на многолетнем опыте работы:

1) Используйте увеличительные стекла и налобный фонарь при необходимости изготовления особенно мелких изделий (резьба лиц, конечностей, рисование глаз, ресниц и т.д.). 2) Увлажняйте глаза специальными каплями с витаминами (периодически капаю Тауфон по утрам и после занятий резьбой). 3) Делайте гимнастику для глаз (я стараюсь выполнять комплекс из 10 упражнений каждый день утром и вечером, если хотите подробнее о нем - пишите в комментариях и я обязательно расскажу об особенностях выполнения данной гимнастики). 4) Увлажняйте воздух в помещении (сухой воздух - частое явление в квартирах, особенно в зимнее время при включенных батареях). 5) Чередуйте виды деятельности - периодически меняйте мелкий проект на более крупный, резьбу на рисование или лепку.

Когда стоит быть осторожным? Мой опыт.

Ограничьте занятия, если появляется сильное напряжение глаз, возникает двоение в глазах, усиливается сухость. А в особенности, если появляются болевые ощущения - тут рекомендую незамедлительно обратиться к врачу офтальмологу, проверить роговицу и глазное дно. В детстве я упал с дерева и получил сильное сотрясение мозга и повредил отдел, отвечающий за зрение. С 4 лет оно начало ухудшаться и до 30 лет я чередовал линзы и очки. Один глаз видел на -6, второй на -7. С такими диоптриями даже очки слабо помогают и жизнь становится невыносима. Но после сделал операцию на глаза и все эти годы зрение держится «на единичке». Мир смотрится совсем по другому, не нужно перенапрягаться, чтобы что-то рассмотреть и могу заниматься резьбой весь день. Поэтому подбор правильных очков или проведение операции (в том числе по замене хрусталика, если взгляд стал «мутноватым» так же поспособствует минимизации напряжения во время работы.

Подведем итог.

Рукоделие и резьба по дереву – это не только увлекательное хобби, но и полезное занятие для поддержания остроты зрения при правильном подходе. Главное – соблюдать режим работы и отдыха, обеспечивать хорошее освещение и не игнорировать сигналы организма о переутомлении. Помните: умеренные занятия творчеством при соблюдении простых правил безопасности не только не навредят зрению, но и помогут сохранить его остроту на долгие годы. #ОКпротивмифов