Польза малины:

✅ Является богатым источником витаминов C, A, E, K и группы B, а также микроэлементов (калия, кальция, магния). Благодаря этому оказывает благотворное влияние на иммунитет, сердечно-сосудистую систему, кости и зубы.
✅ Органические кислоты (яблочная, лимонная) стимулируют обмен веществ, способствуют лучшему усвоению белков и углеводов.
✅ Флавоноиды обладают антиоксидантными свойствами, защищая клетки от свободных радикалов и снижая воспалительные процессы.
✅ Малина полезна при простудных заболеваниях, поскольку обладает легким жаропонижающим действием.
Противопоказания к употреблению:
⚠ Может вызывать аллергию, особенно у детей младшего возраста.
⚠ Пациентам с гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки желательно ограничить количество ягод из-за кислотности продукта.
⚠ Беременным женщинам следует соблюдать осторожность, так как большое количество витамина C может привести к повышенному тонусу матки.
Таким образом, малину можно рекомендовать большинству здоровых взрослых и детей, соблюдая разумную меру, учитывая возможные ограничения и индивидуальную переносимость.