Как сделать так, чтобы новые привычки прижились? 1. Начните с малого: Не пытайтесь изменить свою жизнь за одну ночь. Выберите 1-3 новых привычки, которые хотите внедрить в свою рутину. 2. Делайте постепенно: Не перегружайте себя. Начните с небольших шагов и постепенно увеличивайте интенсивность. 3. Будьте терпеливы: Формирование новых привычек - это процесс, который требует времени и усилий. Не сдавайтесь, если у вас не сразу получается. 4. Отмечайте свои успехи: Не забывайте хвалить себя за каждый шаг вперед. Это повысит вашу мотивацию и поможет двигаться дальше. С чего начать? Добавьте в рацион больше фруктов и овощей. Выделите 20 минут в день на кардио-тренировку. Сделайте 10 000 шагов в день. Начните пить больше воды. Откажитесь от сахара. Мотивация - это начало, это ключ к успеху! - Напомните себе, почему вы хотите изменить свои привычки. - Найдите напарника по тренировкам. - Вдохновляйтесь историями успеха других людей. Помните, что вы можете все! P.s. Ниже прикладываю потрясающую книгу и конспект про привычки и их философию. Почитайте на досуге. Очень полезная