⠀ Именно поэтому, когда возвращаешься в зал после длительного перерыва, вернуть прежние объемы намного легче, чем было изначально их нарастить! ⠀ Мышечное волокно имеет определенный размер. К мышечным волокнам крепятся клетки сателлиты, которые способны делиться, увеличивая количество миоядер, что в свою очередь увеличивает потенциал роста мышечного волокна. ⠀ Когда мышцы уменьшаются из-за отсутствия тренировок, мышечные волокна становятся меньше, но при этом мы не теряем те миоядра, которые организм создал ранее в процессе тяжелых тренировок и стресса. Просто не используется весь потенциал! ⠀ Возвращаясь к тренировкам после длительного перерыва, мышечное волокно гораздо быстрее возвращается к прежнему размеру за счет уже созданных миоядер, которые в свою очередь улучшают синтез белка в мышцах ⠀ На сегодняшний день науке точно неизвестно, как долго мышечная память может сохраняться. Созданные ядра точно остаются на 2 месяца минимум, но, возможно, такие изменения могут сохраняться и дольше ⠀ Не забывай, сколько бы ни хранилась мышечная память, без упорного труда и грамотно выстроенного тренировочного процесса прогресса добиться невозможно