Тренируем спину Это тоже важно! Правильная работа мышц спины способствует повышению обмена веществ и улучшает энергетику. Насыщение тканей кислородом обеспечивает выносливость организма Благодаря хорошо развитой мускулатуре позвоночник легче переносит нагрузки связанные с прямохождением. Слабость мышечного каркаса приводит к повышению нагрузки на межпозвоночные диски, утрате эластичности, изнашиванию, истиранию и образованию наростов и грыж. Силовые тренировки помогают сохранять здоровье суставов и делают вас выносливее