Давайте разберёмся вместе⁉️Значит!

Споры о том, можно ли кушать после шести, наконец-то нашли окончательный ответ. Диетологи дали конкретный ответ — кушать после шести не только можно, но и нужно❗️Так, для нормального функционирования организма ужин должен быть за 2-3 часа до сна. Так, если ты ложишься спать в девять часов вечера, то последний прием пищи должен быть как раз около шести. Если же ты отправляешься спать в 12, то твой желудок обязательно даст о себе знать, если ты не поужинаешь в районе девяти.Такой подход к питанию никак не повлияет на фигуру, если кушать на ужин правильные продукты.🍏Это может быть:🍚🍚🍚ТВОРОГ — идеальный продукт для последнего приема пищи. Так, он обладает большим содержимым кальция, а также до 18% от общего состава является чистым белком. Творог очень легко усваивается организмом, и не вызывает всем известное чувство тяжести, от которого, порой, не знаешь куда деться.В то же время, творог способен надолго дарить чувство сытости.Также можно выпить стакан нежирного КЕФИРА или съесть овощ 🍅 🥗🥒Но!!!Этот рацион рассчитан на тех людей,которые ведут не активный образ жизни☝🏻💪🏼💪🏼💪🏼Для активных!Идеальным ужином станет мясо🥩. Правда, оно должно быть нежирным. Лучше всего, если это будет блюдо, приготовленное на гриле или в духовке. Жаренный вариант лакомства лучше оставить на обед.🥒🍅🥦В качестве гарнира используй овощи:салат, соте, запеченные. Каши, макароны и картофель (кроме печенного в фольге) оставь также для дневного приема пищи.🐟🐠🐬Рыба также будет хорошим ужином для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить фигуру на долгое время. Она богата фосфором и белками, хорошо усваивается, не дает ощущения тяжести, и не требует много времени для приготовления: просто полей рыбу лимоном, добавь травы и специи, и запеки в фольге. Для приготовления такого ужина тебе понадобится всего лишь 20 минут.В качестве гарнира используй овощи☝🏻🥚🥚🥚ЯИЧНИЦА 🍳омлет с грибами, мясом, овощами и сыром🧀, варенные яйца — все это отличные варианты блюд для вечернего приема пищи. Яйца богаты белком и очень питательны, что позволит тебе не ощущать голод до самого утра😊