Как купаться на Крещение в проруби, чтобы не заболеть?

На этой неделе православные христиане будут отмечать Крещение Господне, и многие верующие в этот праздник будут окунаться в прорубь. Доктор медицинских наук, профессор Светлана Каневская перечислила правила, которые помогут не заболеть после таких купаний.
Правила крещенских купаний
- При участии в крещенских купаниях одежду нужно снимать постепенно, слой за слоем. Это позволит избежать переохлаждения и обморожения и поможет организму адаптироваться к температуре наружного воздуха.
- Затем необходимо нанести на тело слой крема.
- Перед входом в воду следует тщательно разогреться и надеть обувь или сандалии, чтобы не поскользнуться на льду по пути к проруби.
- Не следует погружаться в прорубь более чем на одну минуту.
- Также лучше не погружать голову в воду — это позволит избежать внезапного сужения сосудов головного мозга.
- После купаний не забудьте выпить горячий сладкий чай с травами.