Собрали советы от бывалого диетолога клинической больницы №5. Впереди новогодние праздники. Нет смысла лукавить - каждый из нас понимает, что эти дни сопровождаются обильным потреблением еды. В очередной раз возникает дилемма сопоставимая с поиском смысла жизни: «как получить удовольствие, но без лишних килограммов?» Эти пять «НЕ» помогут вам, друзья, провести время за праздничным столом: НЕ ждать боя курантов или прихода гостей, чтобы начать активно поглощать пищу, а перекусить заранее лёгким салатом, йогуртом, кусочком нежирной курицы. НЕ экономить на еде. Все таки новый год - только раз в году, поэтому покупать для праздничного стола излишне калорийные продукты не стоит. Порадуйте себе деликатесами. «Лучше меньше, да лучше», - как говорили древние мудрецы. НЕ переборщить! Размер порций легко можно уменьшить — сервируйте стол тарелками и блюдами меньшего размера. Таким образом вы сможете все попробовать, но не объесться. НЕ забывать пить воду, а не только напитки. Перед тем, как сесть за стол полезно выпить стакан воды. Тем самым желудок будет частично заполнен, аппетит уменьшится. В течении трапезы тоже хорошо пить простую, негазированную воду. НЕ торопиться. Выпечка, салаты, мясные и овощные яства - блюда на новогоднем столе выглядят так, что «слюнки текут». Но здесь важен контроль чувств. Еда не убежит, поэтому хорошо делать перерывы. Потанцуйте, прогуляйтесь, поиграйте в игры. Организм сам поймет, что уже сыт. Пусть этот новый год станет приятным и незабываемым! #кб5 #советы_доктора_кб5 #здоровье #питание #новыйгод