Предыдущая публикация
##
Как защитить сердце от летней жары: рекомендации.
Повышенная температура воздуха представляет серьезную нагрузку для сердечно-сосудистой системы, особенно у лиц с хроническими заболеваниями. Статистика свидетельствует о росте числа инфарктов и инсультов летом на 10–20%. Однако соблюдение простых мер предосторожности позволит минимизировать риски для здоровья в летний период.
Причины повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний летом:
Высокие температуры приводят к расширению кровеносных сосудов, учащению пульса и усилению потоотделения. Кроме того, из-за обезвоживания кровь становится более густой. Хотя здоровый организм может адаптироваться к этим изменениям, у людей старше 55 лет, как правило, уже имеются возрастные изменения в сердечно-сосудистой системе.
У лиц с гипертонией летом наблюдаются скачки артериального давления. Пациенты с сердечной недостаточностью могут испытывать усиление отеков и одышки. У больных атеросклерозом существует риск развития приступов стенокардии или инфаркта.
Особую группу риска составляют дачники и садоводы, которые проводят длительное время на солнце в наклоне. Для снижения нагрузки на сердце рекомендуется работать только утром или вечером, делая перерывы каждые 20-30 минут. Использование скамейки для сидения поможет избежать наклонов. При появлении одышки необходимо немедленно прекратить работу.
Коррекция рациона питания в летний период:
* Снижение потребления соли и жиров.
* Увеличение количества овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы в рационе.
* Ограничение употребления кофе до одной чашки в день.
* Обеспечение достаточного потребления жидкости (1,5-2 литра воды в день) мелкими порциями в течение дня.
Рекомендации при выходе из дома в жару:
* Измерить артериальное давление и пульс. При отклонениях от нормы остаться дома.
* Принять утром назначенные врачом лекарственные препараты.
* Выпить 100-150 мл воды.
* Одеться в светлую, дышащую одежду.
* Надеть головной убор.
* Взять с собой лекарства, которые принимаются в течение дня, и достаточное количество воды.
При ухудшении самочувствия в жару не следует откладывать обращение к врачу. Возможно потребуется корректировка лечения или образа жизни.
Повышенная температура воздуха представляет серьезную нагрузку для сердечно-сосудистой системы, особенно у лиц с хроническими заболеваниями. Статистика свидетельствует о росте числа инфарктов и инсультов летом на 10–20%. Однако соблюдение простых мер предосторожности позволит минимизировать риски для здоровья в летний период.
Причины повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний летом:
Высокие температуры приводят к расширению кровеносных сосудов, учащению пульса и усилению потоотделения. Кроме того, из-за обезвоживания кровь становится более густой. Хотя здоровый организм может адаптироваться к этим изменениям, у людей старше 55 лет, как правило, уже имеются возрастные изменения в сердечно-сосудистой системе.
У лиц с гипертонией летом наблюдаются скачки артериального давления. Пациенты с сердечной недостаточностью могут испытывать усиление отеков и одышки. У больных атеросклерозом существует риск развития приступов стенокардии или инфаркта.
Особую группу риска составляют дачники и садоводы, которые проводят длительное время на солнце в наклоне. Для снижения нагрузки на сердце рекомендуется работать только утром или вечером, делая перерывы каждые 20-30 минут. Использование скамейки для сидения поможет избежать наклонов. При появлении одышки необходимо немедленно прекратить работу.
Коррекция рациона питания в летний период:
* Снижение потребления соли и жиров.
* Увеличение количества овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы в рационе.
* Ограничение употребления кофе до одной чашки в день.
* Обеспечение достаточного потребления жидкости (1,5-2 литра воды в день) мелкими порциями в течение дня.
Рекомендации при выходе из дома в жару:
* Измерить артериальное давление и пульс. При отклонениях от нормы остаться дома.
* Принять утром назначенные врачом лекарственные препараты.
* Выпить 100-150 мл воды.
* Одеться в светлую, дышащую одежду.
* Надеть головной убор.
* Взять с собой лекарства, которые принимаются в течение дня, и достаточное количество воды.
При ухудшении самочувствия в жару не следует откладывать обращение к врачу. Возможно потребуется корректировка лечения или образа жизни.
Следующая публикация
Нет комментариев