Вот пять веских аргументов в пользу того, чтобы включить ее в свой рацион:

1. Уменьшение симптомов артрита: черная смородина богата гамма-линоленовой кислотой (омега-3), которая помогает снизить боль и воспаление при ревматоидном артрите, часто встречающемся у женщин старше 50 лет.

2. Профилактика серьезных заболеваний: ценные кислоты в составе ягоды способствуют профилактике атеросклероза, раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Улучшение внешнего вида: микроэлементы, содержащиеся в черной смородине, укрепляют ногти, делают волосы более шелковистыми, а кожу чище и здоровее.

4. Здоровье женской половой системы: проантоцианидины, присутствующие в ягоде, обладают антибактериальными свойствами и помогают бороться с инфекциями мочевыводящих путей, такими как цистит.

5. Смягчение симптомов ПМС: компоненты листьев и ягод черной смородины способствуют уменьшению болевых ощущений во время менструации и помогают нормализовать менструальный цикл. Для этого рекомендуется употреблять смородиновые настои и теплые чаи.