🍎Всем нам известно, что фрукты – это источник витаминов и полезных веществ.

А еще, это важнейший элемент правильного питания.
🍐Некоторые фрукты помогают поддерживать хорошее настроение и облегчают выход из депрессивных состояний благодаря особым веществам в своем составе.
🍌Однако, важно помнить, и в употреблении фруктов нужно знать меру. Иначе, может развиться гиперавитаминоз, аллергия, расстройство пищеварения. А при заболеваниях желудочно – кишечного тракта свежие фрукты стоит заменить на термически обработанные – это снижает кислоту в их составе и облегчает процесс усваивания.
🍋Фрукты часто включают в рацион различных диет, но некоторые из них крайне калорийны. Например, бананы содержат много белка, а в кислом лимоне концентрация сахаров выше, чем в клубнике.
🍍При избыточном употреблении фруктов, особенно кислых, увеличивается секреция желудочного сока, что может, наоборот, усилить чувство голода. Длительные фруктовые диеты могут нанести вред организму, поэтому плоды стоит чередовать и с другими продуктами, чтобы рацион оставался полноценным.
🥝Запоминайте эти простые, но очень важные правила, чтобы употребление фруктов было только во благо!