🍬 Жвачка и похудение

Давайте разберемся, как жвачка влияет на наш процесс похудения.
✅ Какие могут быть плюсы?
🔹 Снижение аппетита: Жвачка может временно притупить чувство голода, особенно если жевать ее между приемами пищи.
🔹 Контроль над перекусами: Жевательная резинка помогает избегать ненужных перекусов, занимая рот и ум.
🔹 Калории: Большинство жвачек содержат мало калорий (около 5 калорий за пластинку), что не сильно повлияет на ваш рацион.
⚠️ Вред жвачки:
- Желудочно-кишечные проблемы: Избыточное жевание жвачки может привести к излишнему газообразованию и проблемам с желудком.
- Сахар: Сахаросодержащие жвачки могут негативно влиять на здоровье зубов, увеличивая риск кариеса.
- Мнимое чувство насыщения: Жвачка может создать ложное ощущение насыщения, что приведет к пропуску полноценного приема пищи и, в итоге, к перееданию позже.
Поставь "👍" если было полезно