Почему растет вес после 40?

😤
🗣 «Почему после 40 почти каждый день вес растет, хотя образ жизни и питание не меняла? Раньше за неделю удавалось схуднуть на пару кг, а теперь ничего не помогает😭»
Дорогие мои, без паники! Вес можно вернуть, но сначала разберемся, как и почему организм играет с нами в эти игры 👇
🔵Мало эстрогенов
Когда яичники «засыпают», эстрогенов становится недостаточно. Клетки перестают нормально усваивать сахара, повышается уровень глюкозы в крови, организм пытается экстренно его нормализовать, перерабатывая в жир.
🔵Недостаток лептина
Это гормон, который вырабатывают жировые ткани. Он контролирует аппетит, его уровень зависит от эстрогенов: если их мало, лептин падает. Это провоцирует голод, хотя энергии еще достаточно. Результат — переедания.
🔵Физиологическая норма
После 40 прибавка в 6-7 кг считается нормой. В этот период жировая ткань берет на себя часть функций яичников, которые уже не вырабатывают эстрогены в прежнем количестве: жир «пытается спасти ситуацию». Я не согласна, что с этим ничего нельзя сделать🙅🏻‍♀️
Я очень хочу, чтобы вы не паниковали, не расстраивались и не «били себя по рукам» при попытке «заесть». Время идет, а механизмы «женских часов» все те же…
Не обязательно соглашаться с организмом в наборе веса. Ведь это тот случай, когда он ошибается, и мы должны ему помочь. Чтобы действовать правильно, важно знать, как устроены «шестеренки» этих «часиков»🙌🏻
P.S. Делитесь, кто тоже замечает, что «весы спешат»? Что делаете для стройности?