Кабачковый омлет

Ингредиенты:
1. Кабачки — 2 штуки
2. Молоко — 1 стакан
3. Яйца — 4 штуки
4. Мука — 1 чайная ложка
5. Чеснок — 2 зубчика
6. Помидоры — 1 штука
7. Сыр — 100 грамм
8. Зелень — 50 грамм
Приготовление:
1. Натереть кабачки на крупной терке, сок отжать. Добавить к тертым кабачкам чеснок, пропущенный через пресс и посолить.
2. В небольшое количество молока добавить муку, тщательно перемешать, добавить оставшееся молоко и яйца, все хорошо перемешать, посолить по вкусу.
3. На дно формы, смазанной сливочным маслом, выложить кабачки и залить всё яичной смесью. Посыпать зеленью и нарезанным на кусочки помидором. С томата советую предварительно снять кожицу. Посыпать все тертым сыром.
4. Выпекать в духовке при 180 градусах 30-35 минут.
Этот омлет — отличный источник белка из яиц и сыра, в кабачках содержатся витамины A и C, а также калий. Зелень даст вам необходимые растительные флавоноиды и витамин K.
Приятного аппетита!
***
Омлет с кабачками, Белковый омлет, Завтрак с овощами, Лёгкий омлет, Омлет для диеты, Быстрый завтрак, Омлет без мяса, Семейный завтрак, Ужин без мяса, Омлет из духовки, Витаминный омлет, Блюдо для похудения, Сытный омлет, Блюдо с кабачками, Омлет с сыром, Рецепт омлета с кабачками, Вкусное блюдо, Полезный омлет, Омлет для вегетарианцев, Лучший омлет, Диетический омлет, Здоровый завтрак, Омлет без масла, Блюдо на ужин, Яичный омлет, Омлет с зеленью, Вегетарианский омлет, Омлет из яиц, Кабачковый омлет, Блюдо для здоровья, Омлет с помидорами, Простой рецепт омлета, Омлет с чесноком, Рецепт для похудения, Легкий ужин, Завтрак без мяса, Вкусный и полезный омлет, Омлет в духовке, Овощной омлет, Завтрак с омлетом, Низкокалорийный омлет, Омлет с мукой, Простой омлет, Вкусный рецепт омлета, Горячий омлет.