📝 МЕНЮ НА ДЕНЬ

✔️На завтрак: яичница🍳 с помидорами и сыром (из 2 х яиц), хлебец.
✔️На перекус: 1 груша, 1 йогурт без добавок.
✔️На обед: борщ без картофеля с говядиной или курицей (150 г) с кусочком цельнозернового хлеба, чай с лимоном.
✔️На полдник: творог с зеленью.
✔️На ужин: треска( или любая другая рыба) на пару с овощами ( огурцы, помидоры, перец, зелень) 250 г, чай с мятой🍃.