5 шагов, чтобы перестать сливать энергию и начать накапливать👇

1️⃣Прекратите внутренний диалог против себя.
Каждая мысль «я недостаточно…» забирает силы. Начните говорить себе поддерживающе - это уже восстанавливает ресурс.
2️⃣Ограничьте контакты, после которых чувствуете тяжесть.
Энергия утекает там, где вы постоянно оправдываетесь, стараетесь или «тянете» разговор.
3️⃣Учитесь вовремя
говорить «нет».
Каждое согласие «через силу» - минус энергия. Честное
«не сейчас» - плюс.
4️⃣Замедляйтесь хотя
бы на 10 минут в день.
Тишина и дыхание возвращают тело в состояние спокойствия,
где энергия естественно накапливается.
5️⃣Делайте маленькие
ритуалы удовольствия.
Тёплый чай, душ, аромат, музыка - всё, что мягко напоминает вам:
«я важна». В такие моменты ресурс не уходит, а растёт.