Одной из наиболее распространенных ошибок худеющих является замена сахара на мед!

😏
Давайте разберемся почему к меду нужно относится также настороженно как и к сахару в процессе похудения:
1⃣ Мед на 80% состоит из сахара (глюкоза и фруктоза).
2⃣ По калорийности на 100гр мед совсем немного уступает сахару 329/398 каллорий, НО нужно учитывать, что в 1 чайной ложке меда БОЛЬШЕ КАЛЛОРИЙ, чем в 1 чайной ложке сахара, потому что по весу меда в чайной ложке получается значительно больше!!!
3⃣ Конечно в меде есть полезные микроэлементы, тогда как сахар это абсолютно пустые калории, НО необходимо понимать, что вся польза меда улетучивается при нагревании выше 60 градусов!! А значит мед в выпечке и чае это уже просто сахар!!!
❗❗ Вывод: заменяя сахар медом вы не только не понижаете калорийность рациона, но чаще всего даже повышаете ее!!!!
Поэтому к меду нужно относится как к любому десерту и уж точно не заменять им сахар!