*10 ПРОДУКТОВ, МЕШАЮЩИХ ПОХУДЕНИЮ:*

1️⃣ *САХАР*
2️⃣ *КАРТОФЕЛЬ* (Причина не в калорийности, а в высоком гликемическом индексе продукта. Отказываться совсем от него не стоит. Достаточно ограничить потребление до 1-2 варёных или запечённых картофелин в неделю. Есть их лучше не с мясом, а с овощами.)
3️⃣ *ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ* (Вызывают скачок сахара в крови, обладают высоким гликемическим индексом.)
4️⃣ *БЕЛЫЙ ШЛИФОВАННЫЙ РИС* (Содержит много крахмала, практически лишён клетчатки. Его бурый собрат даёт организму гораздо больше пользы.)
5️⃣ *МЮСЛИ И КАШИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ* (Содержат быстрые углеводы, которые дарят чувство насыщения лишь на короткий срок. В пакетированных кашах зачастую много сахара.)
6️⃣ *ЖИРНЫЕ МЯСНЫЕ И КУРИНЫЕ БУЛЬОНЫ* (Содержат много холестерина)
7️⃣ *КОЛБАСЫ И СОСИСКИ*(Содержат много скрытой соли и обладают высокой калорийностью)
8️⃣ *КОНСЕРВЫ И ПОЛУФАБРИКАТЫ* (Содержат много соли и жира)
9️⃣ *СЛИВОЧНОЕ МАСЛО *(Содержит много насыщенных жиров и холестерина. Может стать причиной ожирения.)
🔟 *СНЕКИ, ЧИПСЫ, ФАСТФУД *(Содержат пустые углеводы, дающие организму энергию лишь на короткий срок. Очень калорийны.)