Рецепт супер белковых блинчиков👇

КБЖУ на всю порцию: 696/72,67/21,3/50,74
🥗 Молоко 250 мл;
🥗 Яйцо 1 шт(55 гр);
🥗 Яичный белок 3 шт(115 гр);
🥗 Мука 50 гр;
🥗 Шпинат 70гр (можно и без него);
🥗 Соль/ специи по вкусу;
Начинка:
🥗 Консервированный тунец в собст. соку 140 гр;
🥗 Сыр легкий,творожный 85 гр( можно заменить на греческий йогурт, тогда жиров будет меньше и больше белка);
Приготовление на видео 👆