🍗ГОЛЕНИ В СЛИВОЧНО-ГРИБНОМ СОУСЕ

На 100 гр всего 146 ккал
БЖУ:9.7/10.1/2.5
⠀
🔶ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
куриные голени - 6шт (850г)
лук - 1шт (120г)
шампиньоны - 250г
мука рисовая или любая другая- 1ст.л.(15г)
сливки 10%- 300мл
соль, специи - по вкусу
оливковое масло - 1 ч.л(4-5мл)
⠀
🔶ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Голени обжарить на сильном огне до румяности с маслом , чуток посолить и поперчить , убрать в форму для запекания.
На этой же сковороде обжарить лук, грибы до готовности.
Добавить муку, влить сливки, на среднем огне довести до загустения.
Голени сверху полить соусом.
Накрыть фольгой и убрать в духовку на 30 мин при 180С.
Приятного аппетита! ❤️
Желаете научиться правильно питаться и стройнеть? 🤗Добавляйтесь в мой БЕСПЛАТНЫЙ чат стройняшек https://chat.whatsapp.com/GUqBykoXKteL1uu9KKFpyA