Представьте: вы пришли домой уставшие, а ужин хочется «собрать», а не стоять у плиты. Обычно вы бы искали сотню новых рецептов, но дело не в рецептах, а в нескольких привычках, которые превращают готовку в простую сборку — как конструктор.

Вот эти 7 важных привычек:

1) Готовим партиями, едим по-разному
Тушите мясо/птицу сразу на 2–3 ужина, но подавайте с разными «спутниками»: сегодня гречка, завтра паста, послезавтра овощи. Одно приготовление — три варианта. (а как хранить это я рассказал вчера в этом же аккаунте)

2) Порционируем всё сразу после магазина
Курицу — на порционные куски, рыбу — почистить и разрезать, фарш — разложить по пакетам «по 250 г». Подписали и убрали (в идеале — вакуум, но и чистые контейнеры подойдут). Потом вы готовите, а не разделываете и моете.

3) Техника как вторая пара рук
Духовка и мультиварка готовят сами, пока вы занимаетесь своими делами. Плюс принцип «один противень»: мясо, овощи и соус — всё вместе. Меньше посуды, меньше контроля, больше свободы.

4) Убираем параллельно
Освободилась миска — сразу сполосните. Выложили мясо — нож и доску быстро помыли. Заходите на чистую кухню и выходите с чистой — без «второй смены» после ужина.

5) Овощная станция на 2 дня
Раз в два дня очистите и нарежьте овощи, уберите в контейнеры. Зелень храните отдельно — так не закисает. Салат, поджарка, гарнир — собираются за минуты.

6) Соусы-ускорители под рукой
Держите 1–2 универсальные заправки. Например: sweet chili + устричный соус + нейтральное масло. Куриная грудка + ложка такой смеси — и простое блюдо становится «как из ресторана», без долгих маринадов.

7) Принцип «чистого холодильника»
Сначала готовим из того, что уже есть, а не «сгонять в магазин за одной вещью». Меньше трат, меньше отходов, неожиданные находки превращаются в ужин.

Бонус: раз в неделю составьте меню и список покупок — это цементирует привычки и экономит походы в магазин.

Вот в этом и сила привычек: вы один раз наводите порядок в процессах — и потом каждый день экономите время и нервы. Выберите 2–3 пункта и доведите до автомата — эффект почувствуете уже на этой неделе.

P. S. Сегодня ещё выложу рецепт для тех, кому хочется чего-то праздничного и вкусного, но без лишней возни.