Самый сложный и строгий период Великого поста - это неделя до Пасхи, которую еще называют Страстной. Это связано с наиболее глубоким очищением как тела, так и духа. К этой неделе организм готовился весь Великий пост.
Серьезное воздержание позволяет не только очистить организм и просто похудеть, но и обрести после Пасхи новые, здоровые привычки в питании.
Как правильно питаться в Страстную неделю по дням:
✔ Великий понедельник 29 апреля - можно питаться только хлебом и водой. Необходимо серьезное воздержание от пищи.
✔Великий вторник 30 апреля - разрешается сухоядение, то есть пища без нагревания и без масла. Подойдут сухофрукты, салаты из овощей и шпината, кисель на овсянке. Хорошим вариантом будет употребление свежей или квашеной капусты с петрушкой, редиской и маринованными оливками. Капуста содержит много клетчатки, а маринованные овощи еще несут в себе и большое количество бактерий, полезных для пищеварения.
✔Великая среда 1 мая - такое же сухоядение, как и во вторник. Сухофрукты и орехи помогут долго ощущать сытость, мед - наполнить организм энергией, а маринованные овощи и грибы - заселить кишечник полезной микрофлорой.
✔ Великий четверг 2 мая - в этот день можно есть горячую пищу и употреблять масло. Стоит полакомиться нутовым супом, фасолевыми котлетами или грибным крем-супом. Полезной будет и овсяная каша, а также немного шоколада. Бобовые и шоколад насытят организм растительным белком, а заправки салатов на масле - добавят питательных веществ.
✔ Великая пятница 3 мая, которую еще называют Страстной. Это день полных ограничений, когда важно соблюдать голодание. Пить стоит только воду, но в нестрогом варианте можно добавить и морсы.
✔ Великая суббота 4 мая - снова дозволяется сухоядение. Так, на следующий день организм перейдет на животную пищу с яйцами и кисломолочными продуктами, то стоит сначала больше употреблять ферментированных овощей или разных маринадов. Это поможет кишечник лучше воспринимать животную пищу на следующий день.
Сохраняйте себе на стену и, по возможности, используйте в жизни. Соблюдение даже нескольких советов позволит хорошо обновить всю систему пищеварения и сделать лицо и фигуру красивее.
#АстаховскиеРяды #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Кулинария #Пост #КулинарныеТрадиции
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев