Основной комплекс мне показал мой костоправ, а остальные я подобрала в интернете, взяла то, что мне нравится и подходит именно мне. И есть однин нюанс, я пью для суставов коктейль И протеин и они дают питание моим суставам и мышцам. Вот такой союз: Зарядка + коктейль для суставов + протеин = активная жизнь! Попробуйте и вы! любые движения полезны! Коктейль https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500633/?referral=2507804023

Протеин https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/proteiny-226/?referral=2507804023