🧂Соленая пища, такая как морская капуста, служит отличным источником натрия, который помогает удерживать воду в организме и повышать давление.

🍌 Фрукты и овощи, такие как бананы, апельсины, картофель и бобы, содержат высокое количество калия, который помогает регулировать давление.
🥩 Мясо, рыба и яйца содержат белок, который помогает повышать давление.
🍫 Натуральный шоколад содержит флавоноиды, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и увеличению давления.
☕️ Кофе и черный чай могут временно повысить артериальное давление за счет их стимулирующего эффекта.