🎤 Страх говорить вслух: как он крадёт твой голос — и что с этим делать

Ты молчишь. Хочешь сказать — но не можешь. Внутри всё горит, сжимается, дрожит. На собрании. В видео. В обычном разговоре. Ты отступаешь. Опять. Если ты узнал себя — это не слабость. Это симптом.
📍 Что это за страх?
Страх публичного проявления — это не всегда про большую сцену. Чаще — про невозможность говорить спокойно и уверенно в повседневной жизни:
- высказать своё мнение в компании,
- сделать сторис с твоим лицом,
- поговорить спокойно и уверенно с начальником,
- попросить о чём-то важном у незнакомого человека.
Это не просто «неловкость». Это глубинный страх быть осмеянным, отвергнутым, униженным. Он часто уходит корнями в опыт из прошлого — детства, школы, первого «провала/позора» на выступлении. И с тех пор в теле живёт автоматическая реакция: замирание.
🧠 Как это устроено внутри?
Вот как работает этот страх:
1. Мозг вспоминает старую травматичную ситуацию, даже если ты её не осознаёшь.
2. Тело сжимается: ком в горле, дрожь, жар в лице, пустота в голове.
3. Ты замолкаешь. Или говоришь, но не своим голосом. Механически. Что попало и невпопад.
4. После этого — стыд и разочарование. И обет: "Всё. Больше ни слова." И так по кругу.
📉 Чем это грозит, если не работать?
Вот к чему приводит невылеченный страх говорить:
- заниженная самооценка,
- отсутствие карьерного роста,
- «невидимость» в группе,
- сложность строить отношения,
- ощущение, что «меня никто не слышит».
А внутри — хроническое сожаление: «Почему я снова промолчал?»
✅ А если проработать, найти причину и убрать?
Когда страх уходит — возвращается сила. Вот результаты людей, с которыми я работал:
- «Я впервые заговорила на совещании»
- «Появилась лёгкость — как будто разрешили быть собой»
- «Тело перестало напрягаться, стало тихо и спокойно»
- «Начал писать посты и снимать ролики, и людям откликнулось»
И это не магия. Это работа.
🔧 Как с этим работать?
Важно понимать: просто тренировать речь — недостаточно. Нужно добраться до корня:
1. Найти момент, где этот страх родился.
2. Вытащить из тела зажим, реакцию, блок.
3. Услышать ту часть себя, которая боится.
4. Признать, что ты имеешь право говорить и «звучать».
5. Вернуть свой внутренний стержень уверенности и опоры.
⚙️ В этом помогает формат индивидуальной работы:
Без гипноза, без эзотерики, без анализа детства и долгих разговоров и воспоминаний. Просто — честный, тёплый, глубоко направленный разговор, где ты возвращаешь себе голос.
💬 Частые вопросы:
— А если я вообще не могу говорить на публику?
👉 Значит, начнём с тишины. Без давления. Всё по шагам.
— Нужно разбираться в себе?
👉 Нет. Только быть готовым на честный разговор.
— Это психотерапия?
👉 Нет. Это метод обнаружения и снятия физических блоков и телесной реакции.
🗓 Как проходит работа?
- 📍 1 сессия = 90–120 минут
- 📍 Онлайн
- 📍 Видимый эффект — уже после первой встречи (у 7 из 10 человек)
📌 Курс — от 1 до 4 сессий.
📌 Побочный эффект: желание говорить, двигаться, проявляться.
💸 Стоимость:
- Разовая сессия — 10 000 ₽
- Курс из 4 сессий — 30 000 ₽
📬 Telegram: @PoliyakovVladislav
🎯 Важно
Промолчал - и снова предал себя.
Молчание — это не защита, это клетка.
Страх — не приговор.
Пока ты молчишь, жизнь проходит мимо тебя.
А говорить вслух — твоё базовое право по факту рождения.
Если внутри что-то дрогнуло — не игнорируй это.
Может быть, пора вернуть себе голос?