Тревожность, страхи и самооценка - Драконы внутри

Как убрать деструктивную установку самостоятельно

Инструкция для тех, кто хочет разобраться в себе — и вспомнить себя настоящего
Иногда мы ловим себя на странной реакции:
тревожимся на пустом месте, раздражаемся без повода, ведём себя не так, как хотели бы.
За этими сценариями часто стоит что-то простое — старая внутренняя установка, которая работает «по умолчанию», хотя уже давно не подходит к вашей жизни.
Хорошая новость — от большинства таких программ можно избавиться самостоятельно.
Вот два простых, но эффективных метода, которые можно применять без психолога и психотерапии.
Метод 1. Почувствовать установку телом
Когда в очередной раз включится знакомый сце