Вздутие живота: возможные причины

Как вы можете спровоцировать эти неприятные симптомы:
👉Торопитесь и едите на ходу.
Одна из частых причин вздутия – заглатывание воздуха. Если вы много разговариваете, когда едите, любите перекусить по дороге на работу или неправильно дышите во время занятий спортом, постарайтесь изменить эти привычки и немного замедлиться.
👉Много нервничаете.
Стресс может вызывать спазм кишечника и провоцировать вздутие, метеоризм и урчание.
👉Любите десерты и молочные продукты.
В этом списке: сахар, молочные продукты, а также газированные напитки и жевательная резинка. Чтобы уменьшить газообразование, рекомендуется исключить их из меню.
👉Не следите за осанкой.
Сколиоз, остеохондроз и другие проблемы с позвоночником снижают проводимость нервных импульсов, что затрудняет сокращение мышечной стенки кишечника. В результате вы страдаете от вздутия, спазмов и запоров.
👉Не следите за своим здоровьем.
Вздутие и другие нарушения работы ЖКТ могут сигнализировать о серьёзных заболеваниях.