Осень пришла, а вместе с ней и витаминные дефициты Сентябрь только начался, а вы уже чувствуете упадок сил и раздражительность? Возможно, дело не в погоде или загруженности, а в том, что организму банально не хватает нужных веществ. Мы подготовили карточки с полезными продуктами и БАДами, которые помогут восполнить дефициты. А вот по каким симптомам можно распознать нехватку самых важных витаминов и микроэлементов: Витамин D: хроническая усталость, пониженный иммунитет Витамин C: частые простуды, медленное заживление ран, кровоточивость дёсен, вялость Витамины B6, B9 и B12: анемия, слабость, онемение конечностей, раздражительность, снижение концентрации Омега-3: сухая кожа, выпадение и ломкость волос, усталость, сниженное либидо Магний: раздражительность, бессонница, тревожность, судороги в мышцах, снижение памяти и внимания Железо: слабость, бледность, ломкие ногти, одышка Важно: все дефициты можно точно определить с помощью анализов. Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и не забудьте подписаться на канал, если еще этого не сделали! Какие продукты, богатые этими веществами, вы обожаете? А какие вызывают ужас при одном только виде? Пишите в комментарии