💥Азбука ОФП

🔥Мастер-класс от Мастера спорта, Заслуженного тренера России Натальи Гетьман
🌈В любом виде спорта очень важно работать над укреплением мышц голени и голеностопов, включая движение в разных направлениях
✅Для эффективного отталкивания в прыжках, беге в этом упражнении важно не отставлять таз назад
+ отягощение- "жилет" приветствуется