#полезные_советы #рецепт

💢Капустный пирог 😋
Который можно на снижении веса 🤗🔥🔥🔥
Ингредиенты:
✅капуста -150 гр
✅лук
✅яйцо 1 шт. + 1 белок яйца
✅кефир -100 мл
✅Сметана -1 ст. л.
✅соль, перец, любимые специи по вкусу
✅сода или разрыхлитель

Приготовление:
1) ставим духовку разогреваться на 180 град

2) моем капусту и шинкуем ножом на мелкую соломку

3) ставим кастрюлю с водой разогреваться - высыпаем капусту - на тушение минут на 15
Можно добавить и лук целиком или кусочками , как вам вкуснее
Солим только в конце

После готовности - откидываем на дуршлаг чтобы стекле лишняя вода

4) готовим тесто - берём 1 яйцо целим , 1 белок без желтка, в кефире гасим алое, добавляем ложку сметаны, 3 мерные ложки формулы 3 и 6 мерных ложек вечернего коктейля (кто хочет может посеять) - все хорошо перемешиваем - готово жидкое тесто

5) готовим заливной пирог