🔸Многие думают , что временные ограничения в еде и переезд в спортзал способствуют улучшению самочувствия и снижению веса ….
Нет! Это не так!
Только изменив привычки питания, вы получите результат!
❗Помните, что от питания зависит 80% результата.
А как же физическая активность?
Конечно, она должна быть, но надо понимать:
🔸Во-первых , для снижения веса необходим дефицит калорий . При этом на тренировке вы затрачиваете энергию и потом хочется ее восполнить , просыпается более сильное чувство голода 😳
🔸Во- вторых , во время тренировки происходит надрыв мышц , которые необходимо потом восстанавливать питанием . Потренировались , но съели что-то не то - будете снижать вес за счёт мышц.
🔸В-третьих , не восполняя водный баланс , на тренировке вы теряете воду , которой и так мало в организме … а если ещё погреться в сауне и потом встать на весы , можно увидеть «- кг» и обезвоживание организма
☝️Для того чтобы ответственно подойти к результату , нужно в комплексе использовать физическую нагрузку и питание.
🔸Поэтому в проекте "Преображение"есть физическая активность на любой вкус: зумба, 5 тысяч шагов, фиты, зарядка и рекомендации по отдельным упражнениям 🤸
Так начинается наш день 👇
--------------------------
Если информация была полезной, ставьте 👍.
Мне будет приятно!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев