✅ До 1 сентября осталось меньше месяца, и всё больше родителей задумываются о том, что сделать, чтобы ребенок успешно вошел в новый учебный год.

Подготовка к школе – это важный процесс, который требует внимания к физическому и психологическому здоровью.
На чём следует сделать акцент, чтобы помочь ребенку успешно адаптироваться к школьной жизни и сохранить его здоровье:
1. Осмотры и вакцинация
Перед началом учебного года необходимо проверить наличие всех необходимых прививок, а также пройти медицинский осмотр у врача педиатра и узких специалистов. Так ребенок будет менее подвержен заболеваниям и сможет получать знания более продуктивно.
2. Сбалансированное питание
Чтобы ребенку хватало энергии, он не уставал и не болел, важно следить за его рационом. Продукты должны содержать в себе необходимое количество белков, жиры, углеводы, а также микро- и макроэлементы и витамины. Необходимо контролировать количество сахара и фастфуда в рационе, не допускать их переизбытка. Также следует приучить ребенка не пропускать завтрак.
3. Режим
С первой половины августа нужно постепенно приучить ребенка к режиму, соответствующему школьному расписанию. Уходить спать необходимо в одно время каждый день, как и просыпаться. Ложиться стоит не позже 22-23 часов.
Каждому человеку необходимо разное количество сна. В среднем, в возрасте 6-13 лет оно варьируется от 9 до 11 часов, в 14-17 лет от 8 до 10. Сон менее 8 часов приведет к стрессу, недосыпу и быстрой утомляемости.
4. Самостоятельность
Если ребенок только собирается идти в школу, то его необходимо обучить самостоятельно делать базовые вещи: одеваться и обуваться, завязывать шнурки, уметь культурно общаться и знать правила поведения в общественных местах, ориентироваться вблизи дома и школы. Это поможет ему не растеряться, когда родителей не будет рядом, а также поспособствует полноценному развитию.
5. Поддержка
Важно подготовить ребенка и психологически. Стоит показать ему, что школа – это не страшно, а интересно. Кроме того, детей необходимо хвалить за успехи и поддерживать, если что-то не получается. Обратное поведение, такое как осуждение, наказания и крики вызовут у ребенка только неуверенность в себе, замкнутость и стресс. Это может повлечь за собой снижение концентрации и желания получать знания, а также соматические проблемы: нарушение сна, головные боли, снижение аппетита и ухудшение иммунитета.