Ходьба – наиболее доступный вид физической активности. Исследования показывают, что чем больше человек ходит пешком, тем ниже у него риск развития ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической сердечной недостаточности и смерти от этих заболеваний. Причем более быстрый темп ходьбы еще больше снижает эти риски. Перед началом занятий спортом обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать адекватный уровень нагрузок. #зож #zdorovotmb