Придерживайтесь плана

Как видите, при составлении тренировочной программы приходится учитывать множество переменных. Поначалу удержать все в голове очень сложно, а потому намного проще просто заниматься по одной из программ для новичков, которые адаптированы под ваши тренировочные цели, ресурс времени и уровень возможностей. Зная, что именно надо делать на каждой тренировке, и почему это следует делать, вы сможете двигаться в правильном направлении быстрее, чем если будете просто заходить в спортзал и выбирать упражнения по принципу случайных чисел. Лишь единицы пришли к своей цели, руководствуясь интуицией; дорожная карта поможет вам добраться до вашей цели.