И предлагаем вам рассмотреть кабачок . Кабачки являются замечательным и полезным продуктом, который можно включать в свой рацион ежедневно. Их низкокалорийность и высокая водосодержание делают их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или просто хочет разнообразить свои блюда.

Ещё больше о пользе кабачков и противопоказаниях читайте в наших карточках

Итак
Низкая калорийность
Всего 24 ккал на 100 г, что позволяет легко включать кабачки в различные диеты.

Высокое содержание воды
Благодаря 95% содержания воды они помогают поддерживать водный баланс в организме и способствуют улучшению пищеварения.

Богатство витаминов и минералов
Кабачки содержат витамины группы В, а также витамины A и E, которые важны для здоровья кожи и зрения. Железо и магний поддерживают функции сердечно-сосудистой системы.

Клетчатка
Она способствует нормализации работы кишечника, помогает избежать запоров и способствует поддержанию здоровой микрофлоры.

Антиоксидантные свойства
Благодаря наличию витаминов A и C, кабачки могут защищать клетки от окислительного стресса и укреплять иммунную систему. Включение кабачков в ежедневное меню может позитивно сказаться на здоровье и помочь разнообразить питание, поэтому определенно стоит учитывать их в своем рационе!

Подготовлено отделением медицинской профилактики Больницы Фишера