Какая связь между сахарным диабетом и занятиями спортом?

👩‍⚕️ Разберем этот вопрос вместе с заведующим эндокринологического отделения-врачом-эндокринологом Больницы Фишера, Григоровой Екатериной. Она регулярно проводит лекции на тему сахарного диабета. В рамках ее выступлений часто затрагиваются темы спорта 🚴‍♀️ и диабета 🍬, ведь у этих терминов очень тесная связь.
Физическая активность — важнейший компонент лечения и профилактики сахарного диабета. Она оказывает прямое влияние на обмен веществ и способствует снижению уровня сахара в крови как у пациентов с диабетом.
Следует помнить, что избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение, является одним из факторов риска развития сахарного диабета. Жировые отложения в области живота мешают нормальной работе инсулина и нарушают обмен веществ.
Для больных сахарным диабетом показаны умеренные и дозированные физические нагрузки. 🏊‍♂️
Не рекомендуются экстремальные виды спорта, которые могут быть опасны для жизни в случае гипогликемии. 🏀
Как начать заниматься безопасно:
проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий, начните с малого — 10–15 минут в день, постепенно увеличивая длительность занятий, занимайтесь регулярно, а не от случая к случаю. Обязательно соблюдайте водный режим🚰, носите удобную обувь 👟, всегда контролируйте уровень сахара.
Занятия спортом и правильное питание помогают снизить риск развития диабета и улучшить качество жизни при уже существующем заболевании. Не забывайте о важности физической активности — она не только укрепляет здоровье, но и помогает контролировать уровень сахара в крови! 🍭