Ожирение — одна из значимых причин онкологии. Лишний вес увеличивает вероятность появления различных видов опухолей, включая рак молочной железы, рак простаты и толстого кишечника.

Какие продукты защищают:
Клетчатка — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые.
Молочные продукты — сыр и молоко с низким содержанием жира.
Полезные белки — рыба, курица, фасоль, чечевица.

Какие продукты следует исключить или ограничить:
Обработанное и красное мясо.
Высококалорийные продукты, фаст-фуд.
Сладкие напитки, алкоголь.

Сбалансированный рацион для здоровья:

Заботьтесь о своем питании — это простой и эффективный способ сохранить здоровье!