🌞Лето – прекрасное время для игр на свежем воздухе и активного отдыха.

Однако, жаркая погода требует особого внимания к поддержанию водного баланса в организме ребенка.
Недостаток жидкости 💧🥤может привести к перегреву, ухудшению самочувствия и снижению активности.
🥤Почему важно пить достаточно воды летом?
Вода играет ключевую роль во многих процессах, происходящих в организме. Она регулирует температуру тела, помогает транспортировать питательные вещества и выводить отходы. У детей потребность в жидкости выше, чем у взрослых, так как они более активно двигаются и быстрее теряют влагу через пот.
Что предлагать ребенку пить?
Лучший выбор – чистая питьевая вода. Также подойдут компоты из сухофруктов, несладкие морсы, травяные чаи. Ограничьте употребление сладких газированных напитков и пакетированных соков, так как они содержат много сахара и могут вызвать жажду.
Как организовать питьевой режим ?
Убедитесь, что у ребенка всегда есть доступ к чистой питьевой воде. Предлагайте ребенку воду каждые 1-2 часа. Берите с собой бутылку воды на прогулки. В жаркую погоду предлагайте воду чаще, чем обычно. Не забывайте о питьевом режиме перед сном.
Признаки обезвоживания у ребенка:
Сухость во рту и горле
Редкое мочеиспускание
Темный цвет мочи
Головная боль
Усталость
Раздражительность
При появлении признаков обезвоживания немедленно дайте ребенку попить воды и обратитесь к врачу. Помните, что правильный питьевой режим – залог здоровья и хорошего самочувствия вашего ребенка летом!