👉 Как не спутать абьюз и депрессию, и как они влияет на нашу самооценку и самопонимание?

Советы по укреплению позитивного восприятия себя.
Абьюз - это форма насилия, которая может привести к серьезным психологическим последствиям. Одним из таких последствий является низкая самооценка и негативное восприятие себя, что может показаться первыми признаками депрессии.
Когда мы находимся в отношениях, где происходит насилие, неважно психологическое или физическое, мы начинаем думать, что мы не достойны любви и уважения. Мы можем начать видеть себя как бессильных и неполноценных. Это может привести к ухудшению наших отношений с другими, так как мы можем начать видеть себя как неспособных на любовь и дружбу.
Но как же мы можем укрепить наше позитивное восприятие себя, если мы находимся в абьюзивных отношениях? Ниже представлены несколько советов
* Запишите все, что происходило в отношениях. Это поможет вам лучше понять, что происходит и как это влияет на вас.
* Не оправдывайте поведение своего партнера. Абьюз - это неприемлемое поведение, и никакие обстоятельства не оправдывают его.
* Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и помогают вам почувствовать себя лучше. Избегайте общения с людьми, которые усиливают вашу низкую самооценку.
* Занимайтесь любимыми делами и хобби. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и повысить самооценку.
* Не забывайте про здоровый образ жизни. Регулярное занятие спортом и правильное питание помогут вам улучшить настроение и почувствовать себя более уверенно.
Абьюз может серьезно повлиять на наше самооценку, но мы можем бороться с этим, следуя приведенным выше советам. Важно помнить, что мы все имеем право на счастливую жизнь и заслуживаем любви и уважения. Важно не давать людям применять на вас свои манипулятивное оружие, иначе это может погрузить нас в долгую и затяжную депрессию, из которой выбираться придется уже с большими психологическими ранами.
Переходи в наш бот, по ссылке внизу, и получи бесплатный мини-урок, о том как распознать депрессию в своей жизни, и открой еще много других полезных материалов ⬇️🗝
Подписывайтесь на канал прямо сейчас и будьте в курсе всех новых событий AA-Family! https://t.me/+DZFvMAeaSXo0YTky