Ожирение – одна из глобальных проблем на сегодняшний день.
🍔 Избыточная масса тела и ожирение являются основными факторами риска развития целого ряда хронических заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Помимо повышенного риска для здоровья, люди с ожирением очень часто сталкиваются с дискриминацией. Ожирение может негативно отразиться на трудоустройстве, развитии отношений, качестве социального взаимодействия, что еще более ухудшает психологическое состояние.
Как бороться/предотвратить❓
🔸 Самая ранняя профилактика ожирения начинается ещё на этапе планирования беременности (питание матери и отца оказывают большое значение ребёнка в будущем);
🔸 Большое значение имеют и геномы родителей;
🔸 Внимательно отнеситесь к своему рациону питания (исключите легкоусвояемые углеводы, обеспечив необходимое количества белка и витаминов);
🔸 Начните больше двигаться регулярно (в оптимально для Вас режиме!);
🔸 Нормализуйте режим сна.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев