ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА

Существует очень мощная практика по саморегуляции и исцелению, которая практиковалась ещё в древнем Китае. Мудрецы достигали этой практикой спокойствие, здоровье и мудрого долголетия. Называется эта практика «Внутренняя Улыбка» — это искренняя улыбка себе, всем частям тела, включая все органы, железы внутренней секреции, двигательно-опорный аппарат и нервную систему. Состояние внутренней улыбки является идеальным для занятий здрава цигун.
С благодарностью улыбайтесь всем органам и суставам вашего тела и вы можете почувствовать обратную связь – эти органы словно улыбаются вам в ответ, сигнализируя о том, что они восприняли вашу заботу и начинают лучше функционировать, оздоравливаться и улучшаться.
Кратко опишем эту практику.
Сядьте или ложитесь удобно. Дышите нормально. Закройте глаза. Когда вы сосредоточиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите.
Представьте перед собой весеннее теплое солнышко, улыбку любимого человека или ребенка. Или мордочку вашего любимого домашнего питомца. Переберите несколько образов, чтобы найти тот, который вызывает больше положительных эмоций.
Улыбнитесь сами, почувствуйте, как энергия улыбки заполняет глаза. Позвольте мягко улыбнуться вашим глазам. Улыбка, тепло и расслабление растекаются по лицу вниз, по горлу к сердцу и лёгким, а затем к внутренним органам брюшной полости и таза.
В конце возвратите свое внимание к глазам. Быстро улыбнитесь вниз в свои органы и суставы, проверяя каждый из них на наличие остаточного напряжения. Улыбайтесь каждому напряжению, пока оно не растворится. Все ваше тело должно почувствовать расслабление и удовлетворение.
Энергия Улыбки может превратить энергию отрицательных эмоций в жизненную энергию, оздоровит и омолодит все органы и ткани, так что улыбайтесь как можно чаще.
Следует практиковать технику Внутренней Улыбки каждый день, сразу после пробуждения, перед исполнением комплексов упражнений и тогда, когда вам надо избавиться от негатива и укрепиться энергетически.