Здрава-Цигун: здоровье и долголетие.

ПРИВЕДЕНИЕ К ЛАДУ – ЛАЖЕНИЕ ВОЛНОВАНИЕМ
Очень часто человек пытается достичь одновременно несколько целей, думать об одном, делать другое... В результате его движения оказываются рваными, ошибочными. Человек постепенно становится рассеянным, дёрганым, напряжённым. Особенно это заметно с возрастом, когда мозг становится менее пластичным.
От этого происходит множество проблем: ошибочные действия, неправильное поведение и даже заболевания опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, органов дыхания и пищеварения, нарушения обмена веществ и т.д. В этих случаях необходимо научить себя не отвлекаться и восстановить естественность движений.
На восстановление естественного и плавного движения

ВЕЛИКОЕ ЕДИНСТВО
По древним представлениям, все в мире едино и подобно: космос, природа, божества, общество и человек. Современные люди эту взаимосвязь почти не ощущают, считая, что всё должно служить им. Для восстановления утраченного единства и справедливости существует множество практик. С помощью замедленных плавных движений, дыхательных и энергетических практик достигается особое состояние умиротворения и восстанавливается связь с живым миром природы. Китайцы называют этот процесс постижением Дао, у славян – «лебединая дорога», «срединный путь».
Упражнения цигун, тайчи и здравы используют медитативное состояние во время занятий. Медленные осознанные движения, напоминающие танец, вводят

Особое внимание в этом комплексе мы будем направлять на наше внимание. Помните, куда направляется внимание, туда направляется наша энергия. Расредоточенность и мысли о постороннем приводят к потере силы и эффективности.
УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ
Во многих традиционных духовных и телесных практиках, идущих из древности, большое значение уделяется концентрации внимания, что усиливает и определяет возможности сознания.
У современного человека, особенно жителя большого города, внимание рассеянно на множество отвлекающих факторов. Это рассеивает силу-возможности человека и приводит к слабости и болезням.
Системы Здрава и Цигун предполагают работу не только с телом, но и с сознанием-душевным состояни

Общеукрепляющий комплекс
ЗДРАВА-ЦИГУН. СУТЬ И ПОЛЬЗА
Система оздоровления «Здрава-Цигун» направлена на сохранение и исправление здоровья, на улучшение качества жизни и количества прожитых лет. Разберёмся с составляющими этой системы.
Многие наслышаны про Цигун ― традиционное китайское искусство гармонизации и саморегуляции, проверенное тысячелетиями. Иероглиф «Ци» обозначает всепроникающую жизненную энергию, дыхание… «Гун» ― движение, работу. Вместе получается – «взращивание и управление жизненной энергией», что достигается соглосованием сознания с движением, дыханием и энерго-обменом.
Здрава – это древняя система оздоравливания и целительства наших предков, возникшая у нас примерно на тех ж

Бодрость и энергия
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Существует очень мощная практика по саморегуляции и исцелению, которая практиковалась ещё в древнем Китае. Мудрецы достигали этой практикой спокойствие, здоровье и мудрого долголетия. Называется эта практика «Внутренняя Улыбка» — это искренняя улыбка себе, всем частям тела, включая все органы, железы внутренней секреции, двигательно-опорный аппарат и нервную систему. Состояние внутренней улыбки является идеальным для занятий здрава цигун.
С благодарностью улыбайтесь всем органам и суставам вашего тела и вы можете почувствовать обратную связь – эти органы словно улыбаются вам в ответ, сигнализируя о том, что они восприняли вашу заботу и начинают лучше функ

РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Ло Пэйюй Линь Хоушен Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун.
Цигун нужно заниматься постоянно, регулярно, а не бросать все на полпути Занятия цигуном в сущности являются тренировкой ци и воли. Пациенты должны укреплять свою веру в цигун, сохранять решительность и настойчивость, неустанно тренироваться, так как только в этом случае ослабленные внутренние силы организма смогут окрепнуть. Если периодически прерывать тренировки, то хороших результатов не будет. Это все равно что понемножку кипятить воду: немножко подогреть и снять с огня, затем опять подогреть – так воду никогда не вскипятишь. Поэтому мы надеемся, что все желающие заниматься цигуном будут это делат

Укрепляем энергетику и здоровье
ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ И ГАРМОНИЯ
Мудрым людям известна целительная сила спокойствия и умиротворения, что позволяет находиться в гармонии с собой и с Природой. Вот несколько проверенных временем советов для тех, кто хочет обрести душевное равновесие и покой для здоровой и долгой жизни:
Совет 1: Всё начинается с сознания
Все болезни берут начало в голове. Научитесь усмирять ум, и получите возможность для обретения душевной гармонии. Гармония делает тело и дух устойчивее и сильнее, что обеспечивает физическое здоровье.
Совет 2: Занимайтесь своим здоровьем
Укрепляйте здоровье физическими упражнениями, дыхательной гимнастикой, бегом и ходьбой. Приводите в порядок

О ПОЛЬЗЕ ЗДРАВА-ЦИГУН
В настоящее время всё больше людей ведут малоподвижный образ жизни и страдают общей слабостью, пониженным настроением, излишним весом и другими болезнями «цивилизации».
Вместе с тем учёные уверяют: за счёт непродолжительных, но регулярных занятий правильно подобранной гимнастикой можно не только отложить наступление старости, но и предупредить развитие многих заболеваний и даже помочь в избавлении от оных.
Здрава-Цигун — это отличный метод поддержания жизненного тонуса без особо интенсивной нагрузки. Научиться выполнять эту оздоровительную гимнастику даже для неподготовленных людей совсем не сложно, но крайне полезно для всех. В процессе тренировок происходит координац

ПОЗВОНОЧНИК, СУСТАВЫ, ЗДОРОВЬЕ
Специалисты многих областей медицины всё громче заявляют о том, что причиной многих болезней является ненормальное состояние позвоночника.
В позвоночнике каждый межпозвоночный диск действует как сильный упругий стержень для суставных сегментов позвоночника, обеспечивая стабильность и широкий диапазон движений во всех направлениях. Здоровье каждого диска обеспечивает нормальную работу всего позвоночника, позволяя нам вести активную жизнь. Необходимо помнить и о том, что именно из позвоночника выходят нервные стволы ко всем внутренним органам, и патология позвоночника сказывается как на этих самых органах, так и на организме в целом.
Однако, в последнее время в