УЧИМСЯ ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО И ДЕЙСТВЕННО

Мы живём в мире стрессов: международные столкновения, изменения климата, пандемии, неправильный режим дня, плохая экология, несбалансированное питание… Перечислять негативные факторы можно долго. А между тем, есть простой и действенный способ стать здоровее, крепче, моложе и не бояться вирусов и бактерий, витающих вокруг нас.
Давно замечено, что люди, которые много гуляют и привыкли ежедневно делать зарядку в течение хотя бы 20 минут, если и болеют, то в более лёгкой форме по сравнению с нетренированными людьми, ведут активный образ жизни и практически не страдают ожирением.
Не все могут ходить в спортзалы, фитнес-центры или заниматься с персональным тренером. В этом смысле домашние тренировки с группой онлайн имеют неоспоримые преимущества. Вы ни от кого не зависите, экономите и время, и деньги и получаете возможность самостоятельно заниматься в удобное для вас время.
Из советов, помогающих ввести зарядку в привычку и заниматься с удовольствием:
- Необходимо знать, что привычка формируется в течение нескольких недель и в это время надо просто потерпеть и не прерывать занятий.
- Бывает полезно поставить перед собой собственное фото того времени, когда вы были молоды, стройны и здоровы. Периодически поглядывать на себя, вспоминать про упражнения и стремиться достичь состояния здоровья и молодости.
- Периодически следует менять комплексы упражнений и добавлять в программу новые движения. Нужно разнообразить свои занятия.
- Оптимально для людей в пору зрелости заниматься каждый день без фанатизма по 20–25 минут, и это, несомненно, принесёт пользу и научит вас добиваться желаемого.
- Начинать нужно с небольших нагрузок, увеличивая их постепенно. Ваше тело должно привыкнуть, и надо дать ему время на это! Тогда вы точно избежите болей, чрезмерной усталости и, конечно же, разочарований.
Общий результат занятий для любого человека — это укрепление здоровья, улучшение психо-эмоционального состояния и создание защиты от вредоносных факторов и болезней.
И это действительно – очень просто! Разве ваше крепкое здоровье и хорошее настроение не лучшая награда за первоначальные усилия по созданию новой полезной привычки заниматься с удовольствием разнообразным Здрава-Цигун онлайн в комфортных домашних условиях?