УМСТВЕННАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ В ЦИГУН

Из трактата «Умственная концентрация на внешних и внутренних представлениях:
Автор: Сун Тянь Бин, Пекинский университет ТКМ
Во время движений в Здрава-Цигун необходимо направлять внимание в те области, в которых зарождается и происходит движение.
Концентрируясь на циркуляции крови и Ци представьте себе как они беспрепятственно проходят по каналам. Можно визуализировать 12 основных и 8 дополнительных каналов, но обычно для этой цели используют передне- и задне-серединный каналы. При самомассаже и воздействии на акупунктурные точки необходимо концентрироваться на «накоплении Ци». Это поможет войти в состояние безмятежности. Мысленная концентрация на внутренних органах улучшает состояние этих органов и часто называется «взгляд внутрь».
В трактате «Тысяча золотых предписаний для излечения болезней» говорится:
«Представьте себе великую гармоничную изначальную Ци в виде купола из облаков, плывущего по небу, представьте как Ци проходит через ваши кожу и мышцы как вода проникает в землю, и как Ци струится от макушки до точек Юнцюань на стопах, увлажняя на своем пути все конечности и внутренние органы… Время от времени практикуя эти техники в 3-5 подходах, вы получите здоровые кожу и волосы, острое зрение и слух, хороший аппетит, крепкое здоровье и высокую сопротивляемость всем болезням».
Оздоровительный цигун обязательно задействует воображение и внимание человека. Для того чтобы сохранить наше здоровье, мы должны использовать их в полной мере.