Как подготовиться к беременности после выкидыша?

Придерживайтесь рекомендаций врачей. Не занимайтесь самолечением, а доверьтесь специалистам. Если появились недомогания, сообщайте доктору. Прием витаминов. Курс витаминотерапии подготовит организм к последующей беременности. Обычно назначаются «Фолиевая кислота», витамин Е, «Магне В6». Исключите лекарства. Откажитесь от антибиотиков, обезболивающих препаратов. Если невозможно полностью отменить медикаменты, то обратись к врачу, чтобы подобрать менее опасные аналоги. Правильное питание. Планируя беременность, пересмотрите свой дневной рацион. Включите в ежедневное меню свежие овощи, фрукты, зелень. Исключите полуфабрикаты, фаст-фуд, копчености, жаренные, острые блюда. Запрещается соблюдать строгие диеты и устраивать разгрузочные дни. Физическая нагрузка. Уделяйте каждое утро не менее 30 минут для выполнения гимнастики. Такая зарядка поднимет настроение и укрепит общий тонус организма. Также будут полезными занятия йогой, калланетикой, пилатесом. При этом противопоказаны изнурительные спортивные тренировки. Исключение вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют на яйцеклетки и качество спермы. Минимизация стрессов. Если самостоятельно не получается нормализовать эмоциональное состояние, то обратитесь на прием к психотерапевту. Специалист назначит седативные препараты, способные снять чувства тревоги, беспокойства, волнения. Отдых. Отвлечься от печальных мыслей, поднять настроение способна семейная поездка на курорт. Полноценный сон. Залогом хорошего здоровья является правильный режим сна и бодрствования. Старайтесь спать не менее 7 часов. Дневник гинеколога